焦虑症如何自己调节治疗？

2025-01-20 18:38:36

推荐回答（5个）

回答1：

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

回答2：

想要自己调节治疗焦虑症主要是通过一些让自己感到愉悦放松的活动，例如养花、听音乐，读书、健身等，让自己投入进去，从而忘记焦虑减压。

个人的办法是在 ‎佛‎尘‎轩 ‎买了串佛珠
感觉心情不好就拨动一会儿，平时上班、外出都能随身当个手链带，相当方便，缓解压力很好。

回答3：

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害

回答4：

焦虑症一般会有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，其实是对自己的不自信，可以增加自信，或者在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，上边说的拨动佛珠也可以。

回答5：

自我反省一下，把潜意识中引起焦虑的事情诉说出来，或者必要时可以发泄出来，发泄后会好很多。