中锋篮球实用技术

　　不知你是否强壮。
　　背打时三步小勾射：第一步往防守者胸腹上靠，借反弹力向外跨出第二步，略扭身体的半勾手，防手方被你靠了身体有一刻停顿，再加你向外跨步再加小勾手------
　　篮左侧硬吃：右手运，放球时跨左脚右脚跟进，两脚始终距离与肩同宽，后背靠防守方左手张起防止被掏。运几下后靠近蓝筐，关键——接球“同时”右脚向右后跨出半转身，这时你有几种选择A底线转身：以右脚为轴，跨左脚把身体完全转过来，用右肩靠他，远离他的左手打板投篮，由于篮下易进。B外转身：左脚不跨到右脚边，往外跨转，两脚距离远些，重心移左脚上向后起跳后仰投篮。C向上线转：把向右后跨出的右脚当成假动作，右脚向上线跨身体转回。勾手，或你比防守高许多的话，也可向后跳起后仰跳投，右脚向右后加上快速扭晃下右肩效果好。
　　篮右侧背打，左手一边运球一边往后面防守方靠，觉得他往后退往你身上使劲时，稍向外运下，跨右脚接球左脚跟进转身跳起，略后仰即可，稍稍调整下身体投篮。当年马龙单吃罗得曼。主要用身体，借力使力反弹开自己，获空间。
　　不要总是一招或只向一个方向转。虚虚实实。
　　强力中锋一般篮下强吃，被包加，分球。进攻方法大都是转身，脚步动作组合等等，当然如何接到球也有许多讲究。
　　有时间最好也拉到外线练练远投，运球什么的。毕竟你比艾弗森还低一公分。
　　你会越打越好。
　　码这些字希望对你有一点点帮助。

双手扣篮，不花哨，命中高@
勾手不错，再不行就练擦板，邓肯那个45度擦板

背靠打！转身擦板！勾手 都蛮实用的！具体看你身体素质及篮下球感以及中投了！中投准，就用中投，没中投，就勾手，再不行就转身擦板，最实用！

2个方法
1：练好远投
2：强打篮下，命中率相当高
可以根据自身条件专练一个，
吔可以2个一块练，这样比较不好防守。

我是控卫！
帮不了忙！
SORRY！