吃完饭肚子涨涨的还长时间不消化

　　拉出来也是一小快一小快的，说明上火，可能是胃火也可能是肺火。
　　就算有饿的感觉肚子还是涨，说明消化系统有毛病了。
　　尝试多做运动，饭后走路，早晨空腹一杯水，或酸奶（有助胃肠蠕动）
　　吃些去火药！多吃水果蔬菜：菠菜（含纤维，碱性含量大）红薯（纤维）
　　纤维：有助胃肠蠕动，帮助排除毒素。现在人体质都偏酸性，吃些含碱性大的食物好！但是不要吃多否则会导致体制偏碱性！
　　碱性食物：碱性食物以海带、水果和豆类最佳。

　　我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性；若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性；如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

　　一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

　　其中以海带所含碱性最大，次为水果和豆类。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物，当然也很合适，但也不必坚持吃自然食，以免过犹不及。

　　《酸、碱性食品一览表》
　　碱性食品：
　　蔬菜----豆类（吃豆荚、绿色的豆） 绿色花椰菜 高丽菜 红萝卜 芹菜 黄瓜 茄子 菊苣 大蒜 韭菜 莴苣 洋葱 荷兰芹 辣椒（绿色、红色） 萝卜 马铃薯 菠菜 南瓜
　　水果----苹果 杏 香蕉（成熟的） 草莓 樱桃 醋果 枣椰子 无花果 葡萄 柚 柠檬 油桃 柳橙 木瓜 桃梨 凤梨（成熟的） 葡萄干 番茄
　　乳制品--鲜乳（人、牛、羊乳）
　　肉--------（没有）
　　树果-----杏仁 栗（炒过的） 可可 椰子（新鲜的）
　　谷物------玉米
　　其他------咖啡类 蜂蜜 海藻类 使用发酵粉的点心

　　酸性食品：
　　蔬菜------ 芦笋 豆类（干燥的） 小高丽菜
　　水果------ 香蕉（未成熟的） 橄榄（未成熟而腌过的） 储存用水果（水果冻 罐装水果 糖渍水果 干燥、漂白过的蜜饯水果） 李子（稍酸性） 李子干（稍酸性）
　　乳制品-----奶油 乳酪 冰淇淋 牛乳（除新鲜牛乳外）
　　肉---------- 所有肉类、鱼肉、鸡肉
　　谷类-------- 小麦 大麦 面包（使用各种面粉做成的） 玉米（长在穗轴以外的部分） 通心
　　粉 面条 麦片 米
　　树果-------- 除了上述以外的其他树上的水果
　　其他-------- 酒类 糖果 可可 巧克力 可口可乐等清凉饮料 沙拉酱 香辛料 醋

胃肠动力不好，多吃些水果蔬菜，晚上睡觉前可以做一下腹部按摩，对调节胃肠功能有好处。