斜线助跑慢到快，最后三步中稿衡大小，支撑摆动同用力，横杆上方成剪交。
总之，助跑樱举时要注键颂做意节奏，起跳时要做到快，过杆动作干净利落。
最重要宽宽就碧巧者是别怕，
那些第一悔薯次跳的人都害怕跳不过去，
总是到杆前就停了，
你跳得时候头望天，
别看杆，相信自己。
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主要是弹跳力
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