科学快速增高秘籍
1,运动:平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2,饮食:合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜,比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水,既能排毒,又促进新陈代谢,有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3,作息:注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键
4,按摩:平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪
孩子的生长都不一样
有些孩子
早涨
有些就晚长
男孩和女孩不同
他们20以后还会去张
而女生就不一样
当然饮食要正常
不要熬夜
多锻炼
男的一直要长到26岁,只不过长高幅度越来越小,上高中以后长高幅度已经很小了,基本上一年长一厘米差不多,如果你足够努力,估计到26岁能到170-175的样子
应该能吧 有些人是早些时候发育 所以开始的时候长得高 但后面就不长了 而有些人是晚些时候发育 所以后面才能长得高 但才开始的时候不长
我有一个表哥,他就是上高中才开始迅猛长高的,他也不怎么运动,不喜欢运动,父母也都不算高,但是有一样,他坚持每天喝牛奶!真的!所以不要放弃信心!男生到25岁之前都还是有机会长高的!