睡眠是大脑皮质抑制过程的发展，全身各部位的活动普遍减少，这样就使肌体获得了消除疲劳的机会。睡眠时，内脏活动普遍降低，只是胃肠的运动一般没有什么改变。 睡眠时的生理变化中要数肌肉的松弛最显而易见，出现得也最早。首先是眼睑肌肉的放松。因此，当我们还没入睡之前，眼睛就会闭拢。四肢躯干肌肉在身体躺下以后，不需维持姿势，就自然而然松弛下来。不过，全身肌肉的松弛是随着中枢神经系统抑制程度的加深而来的。因为，肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配。中枢神经系统抑制程度愈深，全身肌肉的松弛也就愈完全。 当我们刚醒时，高级神经中枢由于抑制过程刚过去，还没开始活动，全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动，就不会产生力量，所以觉得浑身没劲。晚上睡得愈熟，表示大脑皮质和皮质下中枢抑制程度愈深，肌肉的松弛愈完全，因而，醒来时也就愈没劲。起床后，稍微活动一下，就会感到浑身是力，因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。
有可能是缺钙。
有可能是缺钾，
缺少段炼
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