怎样 消除心中的阴霾？

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)问天阁のSē彩的飞扬的蒲公英原创！！！

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..

“草不谢荣之春风，木不怨落于秋天。谁挥鞭策驻四运，万物兴歇皆自然。”李白的诗里充满了坦然和从容。隐隐约约，他让我觉得，现在该做的或者说现在该学会的应该是---微笑。在烦恼、痛苦、希望、失望、疯狂、冷漠……种种的人生具像中微笑！
　　我们不能改变世界，也不能改变环境，那么就来改变我们的心吧！
　　对于每个人而言，学会微笑很简单也很寻常。因为，微笑是人类的一种本能，是人类独有的天赋，是人类内心情感的外在流露。因为，微笑是春日盛开的百合，夏日挺立的马蹄莲，秋日恬淡的红枫，冬日傲霜的白梅，一切都显得那么自然，不带半点功利和俗气。成功时，开怀一笑，能把心中的喜悦传染给别人分享；失败时，淡然一笑，能将短暂的失意化为梦的云彩；黑暗中，大胆一笑，邪恶会远你而去；阳光下，灿烂一笑，幸福会溢满心田；与人相遇时，善意一笑，能缩短心灵的距离；恋人分手时，默默一笑，能留下更多美好的回忆；受到别人伤害时，豁达一笑，所有的怨恨可以烟消云散；遇到不如意的事情时，自嘲一笑，快乐的心境可以瞬间恢复；成功时，平静一笑，成功已属于过去；穷困潦倒时，乐观一笑，你会拥有战胜逆境的信心。
　　微笑是一种美容品，使我们的脸更加绽放，愈加美丽；微笑是从心底喷出的一股清泉，芳香醇正；微笑是一种气质，是一种境界，是得意时的淡然，失意时的坦然，是宠辱不惊看庭前花开花落的豁达与沉稳，是在艰难困苦日子里的怡然自得；微笑是一种振作，一种成熟，一种坚强，一种超脱的魅力，它具有乐观和轻松的风度，给你无穷的力量去战胜困难甚至改变命运，努力实现人生理想，从而获得心灵超越，成为某种意义上的成功者。微笑着的人并非没有眼泪，只不过她把眼泪变成微笑，继续前进。微笑着的人并非没有痛苦，只不过她把痛苦锤炼成座右铭，愈挫愈奋。无论身处逆境还是顺境，要始终微笑面对生活。
　　微笑给人们带来的收获是无可估量的。人，只要学会了微笑，就永远不会贫穷。人，只要拥有天使般的微笑，就能够快乐幸福地活着。人，只要时刻保持微笑，就会在漫漫人生路上拥有一张永久的通行证。
　　微笑吧！它是我们抵御痛苦和烦恼的武器。微笑吧！不需要任何理由，就那样微笑。要么，常常照照镜子吧，不是看脸上多了几道纹路，而是看看自己是否在微笑。只是微笑！
　　微笑就是一个魔法棒，变幻了人与人之间细微而复杂的情感；微笑就是调味剂，使味苦变得香甜芬芳；微笑的人都是天使。 人与人间的关系很复杂麻烦，人与人之间的关系又是多么简单纯真！
　　不要赶走你的微笑，因为，也许不经意间你俩已扫除对方心中的阴霾；不要赶走你的微笑，因为，消除人与人之间的阴霾，也许就只有一个文字那么简单。 　　　不仅仅是要对别人微笑，对自己也同样要微笑，无论何时，身处何地，微笑总是一个催人上进的法宝。失败了，微笑着等待胜利的下一站；成功了，微笑着迎着更美好的明天；跌倒了，微笑的站起来。
　　人不可能永远都成为主角，能经历主角的辉煌，能承受配角的寂寞，永远微笑着坦然面对一切，便没有“不可能”发生。因为微笑的人是天使！
　　当华美的叶片落尽，生命的脉络才历历可见！美丽的脉络把所有刻骨的疼痛掩盖，生活总是要继续。微笑，安心地接受现在。将来发生的一切。
　　微笑要用心来笑，微笑才会美丽。请您把微笑留下！让我们彼此快乐而坚强的生活下去吧.把微笑、祝福、谢谢、道歉等等当作礼物赠送给大家。 时露微笑,不但身心健康,亦能改变命运。微笑是一种“功德”,微笑也是一种“布施”,因为你将快乐带给大家。“草不谢荣之春风，木不怨落于秋天。谁挥鞭策驻四运，万物兴歇皆自然。”李白的诗里充满了坦然和从容。隐隐约约，他让我觉得，现在该做的或者说现在该学会的应该是---微笑。在烦恼、痛苦、希望、失望、疯狂、冷漠……种种的人生具像中微笑！ 微笑是心灵的净化剂，更是调节人际关系的润滑剂。它如吹拂的清风那样凉爽，如绵绵细雨那般温润。生活中就需要这种微笑，微笑需要细细品尝。有了这种微笑，世界才会因此而美好；有了这种微笑，心中才会充满对生活的热爱；有了这种微笑，我们终会懂得生活的真谛。它会消除心中的嫉妒，驱散心中的怒气。微笑面对生活,微笑面对挫折,因为你懂得微笑,所以你也得到了人世间最珍贵的东西。心灵的微笑,给人以冬天的阳光！

　　微笑是心灵的净化剂，更是调节人际关系的润滑剂。它如吹拂的清风那样凉爽，如绵绵细雨那般温润。生活中就需要这种微笑，微笑需要细细品尝。有了这种微笑，世界才会因此而美好；有了这种微笑，心中才会充满对生活的热爱；有了这种微笑，我们终会懂得生活的真谛。它会消除心中的嫉妒，驱散心中的怒气。微笑面对生活,微笑面对挫折,因为你懂得微笑,所以你也得到了人世间最珍贵的东西。心灵的微笑,给人以冬天的阳光！