效果不是很明显，而且长时间食用流失回导致身体缺乏一些无法摄入的营养成分，关扮御山键的是调节食物量的摄入和时间，尽量做到早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少拆镇，饭前或添加水果一减少主食的摄入，晚饭时间不要太晚，睡觉前2小时尽量不要在进食其他到热量食物，每次餐后不要躺坐，尽可能走动或散散步，多做锻炼，减肥厅中不要操之过急，要持之以恒！
对身体不会有影响，可以减肥。
