乒乓球多球训练法利弊

多球训练是用长时间高强度的重复练习强化你的技术动作，经过高强度的训练你的身体会形成很强的神经反射，这样当你想要用相应的技术动作时身体会自然作出快速准确的反应。由于多球的高强度，刚打完多球肌肉会比较僵硬，身体也很疲惫，这样的身体条件怎么去打比赛呢，一是肌肉紧张就不能针对来球进行合理调整，二是身体疲惫就不能兴奋起来，你的心理也会因为身体的不适而出现排斥，也就是消极打球。如果比赛前要热身就用单球2人来回练练就行了。

1、多球训练的优点
1）可以帮助球员加强灵敏性和应变能力。
2）利于技术动作的快速定型，强化单一技术以及综合技术。
3）利于手脚的协调。
2、多球训练的弊端
属于被动训练，练习者不能主动地运用各项技术，不能学会如何在进攻与防守之间转换，无法达到比赛要求。

乒乓球多球训练只不过只学了一种步法，或者说学的是正手，也可以说是反手。乒乓球和数学差不多，加减乘除综合运用。为什么会这样，因为对手根本没有按照你刚学的套路来。

训练强度大，体力下降然后比赛 当然竞技能力下降！多球训练，在于掌握动作，比赛在于在动作合理的运用增长经验！比赛当天应保持体力，简单训练一下，将身体活动开，“热热身”就可以了！强度大，体能下降，马上比赛当然效果不好了，但这也是考验意志和坚持的勇气，决不放弃，最大限度的发挥潜能！！