只能循序渐进，逐渐加量，大腿肿痛、淤青，是身体对你提出的警告，已经超过了身体的承受能力 如果你导致局部反复的拉伤、肿胀、损伤的地方甚至会疤痕愈合，不再柔韧。 建议你科学训练，我想你现在的情况，可能和你局部反复受伤有关系。
劈叉拉伤韧带，不是两三天就能好的，需要静养，用药治疗才能好，以后联系不能急于求成，不然严重损伤对你影响是很大的
用红花油每天擦几遍立马见效谢谢采纳
只能看你自己的造化了。
