可以靠自己的缺点来反作用哦，我就是这样。用现在的话来说就是虚伪吧，我希望别人认为我作息习惯好，于是虚伪心态让我早起早睡。当然，没人看着的话，就没动力了，可以用这个方法，和别人约定早上干什么来达到目的，比如我就约定每天早上六点陪奶奶爷爷去晨练，约定后就反悔不了了，虚伪嘛~现在已经习惯早起了。
说句题外话，我记得孔子说什么来着，当一个人在别人面前装伪君子久了，习惯了，自己也就是一个真正的君子了。
你以后想抽烟的时候就吃口香糖，跟抽烟一样的效果，反正你想戒嘛，想抽的时候肯定会想到口香糖的。是吧？！至于起早床，定闹钟！！订到你认为最适合的时间，还有，模式定成每天的。包你能一直坚持
这个没法子。别人说啥都是白搭。除非你自己心甘情愿。很多人戒不了烟，但是为了孩子，会愿意去做。像我爸爸。
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