抑郁症状的问题

2024-11-07 08:05:12

推荐回答（5个）

回答1：

建议看看心理医生，系统地检查、诊断、治疗一下。

抑郁、烦躁症状的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼、抑郁的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。

平时要注意开阔心胸、视野，提高自己的包容力。学会换位思考，体谅别人。
锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

回答2：

不一定。不要随便给自己戴帽子。

回答3：

回答4：

回答5：

你今年多大了