这种方法，能保证不再胖就不错了，真会瘦下来二、三斤是意外了。因为减服运动大家知道二点：一、运动。二控制饮食。运动，就是在消耗身体中的热量，最起码要超过一天的入量才会达到减肥。那就需要达到出汗，需要的是起码是快走，要坚持一小时以上。慢步如散步是达不到效果的。同时最起码的晚饭要控制，约平时的六成就可以了，睡前不再吃任何东西。如此下来，或许能瘦上五斤左右吧。
看你原始体重和饮食情况，找这个锻炼方法，一个月最少也能减5斤左右。
