为什么体育锻炼能增强人体的耐寒耐热能力

人生活在自然界中，对春夏秋冬季节的交替，冷热的变化必须适应，才能更好地生存、学习和工作。在人体表层，广泛分布着专门感受温度刺激的冷热感受器，在脑子里还有调节体温的体温中枢。当气温降低的时候，冷的刺激传入中枢，中枢立刻发出兴奋，身体随之产生一系列变化：新陈代谢加快，产热过程加强，同时散热过程减弱；皮肤的血管立刻收缩，皮肤变白，流向皮肤的血流减少，向外散失的热量也大大减少；这时，汗分泌随之减少。这些都有助于保持热量不过分散失，以抵抗冷的刺激。相反，在气温升高的时候，热的刺激传到中枢，于是就反射性地使皮肤血管舒张，血流量增加，皮肤发红，汗液增加，这样热就能大量释放，人就不会热坏了。体育锻炼能使神经系统的机能敏捷、灵活而准确，生理功能健全，从而提高耐寒和耐热的能力。能不能很好地适应温度变化，在很大程度上决定于人的神经系统的调节机能。一个经常锻炼的人，在寒冷的环境中，在神经系统的调节下，产热过程大大加强，皮肤保持热量不使散失的反应也有效而迅速，所以他们甚至能在冰天雪地中去洗冷水澡或冬泳。对于酷热的天气同样也能适应。适应环境复杂的变化，是动作的本能，所不同的是人类能发挥主观能动作用，通过锻炼，主动适应自然和改造自然。我们要想在各种不同的自然环境中进行劳动和创造，就要有能适应各种环境的好身体，而好身体也只有通过锻炼才能得到。例如，生活在北极的爱斯基摩人，在零下50多度的气温下照常生活劳动，他们的日常锻炼是用冰雪洗脸擦澡，适应寒冷的能力非常强。因此同学们要加强体育锻炼，增强身体的耐寒耐热能力。

体育锻炼之所以能增强人体的耐寒能力，主要是因为：
1、体育锻炼能改善和提高机体运动系统的运动能力。
2、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的工作能力。
3、体育锻炼能改善心血管系统的形态结构和机能。
4、体育锻炼能促进物质代谢，改善消化系统的功能。
经常参加体育运动的人，能量的消耗比平时要多，新陈代谢也更加旺盛，而消耗的能量物质是要通过饮食来补充的，于是就促进了消化系统的功能和发展。所以经常锻炼的人消耗多，吃得也多，消化功能也很好。但要注意进行科学的饮食与饮水。