桂圆，红枣，葡萄干是加在粗粮粥里还是另吃？不管怎么吃，这个糖分都高了点，你可以去掉一种。杂粮粥除了可以提供丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质外，还能提供膳食纤维，是理想的早餐主食。需要注意的是，你的早餐缺乏动物性食品，可以考虑加一杯牛奶、一个水煮鸡蛋、一份肉等。
