一抬头脖子就疼，颈椎问题无小事，哪些动作帮助你快速恢复曲度？

现在很多人都是低头族，大街小巷，都是低头玩手机的人，还有的人是用手机电脑工作，一整天盯着手机很少记得抬头看看。所以长时间下来，一抬起头就会发现颈椎疼，严重的还会刺痛，颈椎是很重要的，所以我们要合理地保护它。

如果是青少年颈椎出现问题的话，一般都是通过一些锻炼来让它恢复，因为这时候颈椎不会出现太大的问题，但是也不可以轻易忽视。如果颈椎出现畸形的话就要去医院，佩戴一个合适的支架，不要任其发展，不然会造成颈椎发生错位，严重的如果活动稍微剧烈一点就会发生无法挽回的后果。

日常生活中还可以通过拉伸法来纠正颈椎。不要太过用力，慢慢的转动，左转转，右转转，直到脖子感觉到轻松发热为止。用了这个方法后，可能坐一会颈椎又会开始不舒服，所以还要再转转。如果没有时间，可以拿一条热毛巾，敷在脖子上，这样会很舒服，缓解颈椎僵硬的状态。有时候颈椎会带动着靠近肩膀这边酸疼，这个时候可以让两个肩膀向后挤压，向能让两个蝴蝶谷碰在一起的方向，慢慢来，因为这时候肩膀僵硬，用力过猛会造成拉伤。

颈椎不好可能会造成脑供血不足，引起头晕恶心等，有时候会被误以为是低血糖，但是颈椎严重的会引起脑缺氧。所以大家在日常生活中一定多抬头，不要一直低下头，头部的重量会对颈椎造成压力。

一抬头脖子就疼，颈椎问题无小事，一些按摩学位的动作帮助你快速恢复曲度，按摩的方法可以问问一些老中医的

针对颈椎来做一个伸展。刚开始的时候大家操作越慢越好，感觉到颈椎慢慢适应以后，才开始慢慢加快速度。使用热毛巾来对颈部做一个热敷的工作。

不要太过用力，慢慢的转动，左转转，右转转，直到脖子感觉到轻松发热为止。用了这个方法后，可能坐一会颈椎又会开始不舒服，所以还要再转转。如果没有时间，可以拿一条热毛巾，敷在脖子上，这样会很舒服，缓解颈椎僵硬的状态。

一抬头脖子就疼，这肯定是颈椎有问题了呢，我们一定要做一些动作，帮助恢复这个颈椎病的哟，不要总低着头看手机的，这是一个很严重的问题。