首先你要判断自己的腿型是不是有问题知道么。是不是小腿代偿发力多了。如果你的腿型有问题 你再怎么运动 你每天都走这么多路 每走一步小腿都在代偿发力。那肯定是不行的 如果腿型有问题要先考虑腿型的纠正 然后再去思考是不是胖的问题。建议1 塑臀2 多锻炼锻炼内收肌。
不要再锻炼腿部了 让肌肉松弛下来 那时候在时的那个的减
不吃肉。多运动。
