主持不由自主紧张怎么办啊！！！

哈哈，哥们儿你好，我也是大学校园主持人，大三了，也是从院级比赛一步步走过来的。紧张是必需的，我到现在主持了几十场大大小小校内校外的活动，也主持过省级的，但是我站在学校大礼堂依然会心跳加速，只要是在众人面前展示自己，我们就会对自己有期待，期待一高就紧张。但是有办法可以调节。第一，接受紧张的状态，别老是告诉自己好紧张好紧张怎么办，要告诉自己紧张很正常，春晚不还主持人出错吗；第二，做好台前的准备，台词流程要非常熟悉，这就不多说了，做到心中有数；第三，有彩排的的话去走两次台，面对空场或少量的观众先找找感觉，让自己熟悉这种氛围，并且踩好点，找准你上台眼睛要看的一个中心点；第四，台上技巧：准备手卡，防止忘词，有意识放慢语速，不要老想赶快把话说完好下台，这样你会声音飘掉，气息不稳。如果发抖，改变身体重心，尽量放在前脚掌，如果笑僵了，从微笑改为露齿笑，很自然的笑一下在恢复微笑，或者附和搭档点点头抿抿嘴，都可以调整过来。第五，给同伴好的暗示，不要说自己压力大，上场前故意讲两个笑话，越不把它当回事，你的同伴越轻松，对你也会有好的反馈。最后，记住，你是主持人，台上台下都听你的，不用急，慢慢来，掌握好节奏，一切尽在掌握之中！

呵呵没什么就看着他们头顶就好了，不要看眼睛就不会紧张！时间一长你就会习惯的没人你还会不自在那！

淡定………想想看，把地下的人都当成朋友，亲人就好了

你要在心里时刻提醒自己，紧张和焦虑对你的工作丝毫没有用处，只会让事情变得更遭。仪式开始之前用鼻子深深的吸一口气，停四妙，然后用嘴吐出去，反复四五次。效果很好。要知道人在放松状态下人的思维会更清晰，处理问题会更有条理，能力也会超长发挥。我介意你去听听马丁的催眠花园。还有他其他的一些催眠音频，长期听会对你有很大的帮助的。在电驴大全上下载。