跆拳道用不用压腿还有跆拳道分几个带

要压腿 跆拳道的段位划分 跆拳道是用段位来显示练习者的 跆拳道学习造诣的 练习者的腰带是技术等级的标志 段位越高表明水平越高 跆拳道的划分可以划分为十级九段 十级（低）到一级 （高）是初学者的等级 一级到三级是黑带新手的段位 称为ASSISTANT INSTRUCTOR(副师范）四级到六级为高水平段位 称为instructor（师范） 七段至九段是授予那些有很高学识造诣或为跆拳道发展做出贡献者的段位 其中七段和八段称为是master（师范）九段是最高段 称为grand master（师圣） 只有黑带才称为段 黑带以下称为级 十个等级各代表的水平不同 初学者只有十个级别中的十级开始升至一级 才能入段 十个级别划分如下： 十级为白带 表示空白 跟本没有 跆拳道知识 也就是处于入门阶段 九级为白带加黄杠 八级为黄带 表示大地 草木在大地生根发芽 意味着开始学习基础动作 正处于基础阶段 七级为黄带加绿杠 六级为绿 表示草木 成长中的绿色草木 意味着正在进步阶段 五级为 绿带加蓝杠 四级为蓝带 表示蓝天 草木向着蓝天茁壮成长 意味着进度达到相当高的阶段 三级为蓝带加红杠 二级为红带 表示己具备相当的威力 意味着克己和警示对手不要接近 一级为红带加黑杠 黑带的段位是通过黑带上的特别标记区分的 另外 区别跆拳道的段位还要看道服上的标记 一段至三段的道服边有黑色带条 四段以上道服的衣袖黑裤腿两边有黑色带条 打字很累的

肯定要的，压腿是拉韧带也是热身 还要下一字啊
跆拳道色带（成年人）：无基础是白色的，依次是黄带、绿带、蓝带、红带、黑带，黑带还分段数的：黑带一段到九段

压腿是热身用的。基本分10个带位：白黄，黄，黄绿，绿，绿蓝，蓝，蓝红，红，红黑，黑。十级九段。

那是当然，每次的必练项目就是练柔韧，横叉竖叉还有其他的都少不了，因为很多腿法对韧带的柔韧度是有要求的，不过不用担心，很多人初学柔韧都不好，只要坚持有两三个月就会见成效，会有很大改善