如何快速学会打保龄球

　　快速学会打保龄球的方法：
　　1.上球道前先选个适合自己手型及重量的保龄球，将拇指完全伸入至虎口，不可伸入半节，以持球稳为原则，掌心朝上，将球平放在掌心上，手掌与大臂成90度，直对球瓶方向。
　　2.上身及双肩平衡。
　　3.双眼盯着前方的箭头或目标的滚向路线，右脚先开步，开步同时将球向前推、左手自然分开向左方伸开，以达平衡。
　　4.第二步左脚开出，持球的手随即向上垂直。
　　5.第三步开出右脚，此时持球的右手臂垂直向后摆。胸、脸要对着前方，不可一面前进、一面弯腰。
　　6.第四步左脚向前滑步至弓步，同时将持球的手臂利用肩轴向前直伸手掌心向前。手掌心千万不可左右翻腕，上身向前倾约15度，此时弓步、挺腰、前弓后箭，将球顺着地板，拇指先脱离球，两指向前挑送球、大臂瞬间一气呵成向耳边提拉后，掌心直对头顶的后方。如果动作做得稳定流畅，此球滚出后八九不离十，将可命中想打击的目标。

这些是我对保龄打法的一些理解。其实就三大点方向、节奏、线路。对于方向再打之前首先应知到先站那瞄那，其次要知道只要保证两肩的平行，身体的整体方向就不会改变，最后要注意在站位时就应站好瞄好，不要在走动过程中再去找方向（对初学者来说，以右手球员为例，右脚脚外侧应站在从右数第25块板上（每条球道是由39块板组成的）这时双脚并拢双手贴于身体两侧手掌朝前，你的右手中指和无名指方向应该正好在从右边数第20块板上，而眼睛应看球道中间的第四箭头（在球道中间有七个箭头，第四箭头是最中间的那一个也是第20块板的延伸线）而如果想做好只要保持以下几点，第一原地站时应曲腿并拢，第二适当让重心微微前倾，第三在走的过程中保持两肩始终平行重心始终在前，第四身体在走的过程中没有上下起伏），而这就是方向。再说节奏，节奏是关键、而节奏的关键就两点：重心、身体和手脚的协调一致。有很多朋友在打球时，确实是在助走打球，但总是手推手的脚走脚的。其特点总是无法完全按照自己所想的方法打出完美的球。而违背的有几点，第一 重心因为在打球时重心总会在后面（应在前面，因为球向前滚）、第二 脚快手慢导致出手很晚以至于球无力或方向跑偏，而自身很费力（在打球时应手脚同步）。最后是线，这里指的线并不仅是方向还有判断自己出球形态的几条线，第一条线三点一线（以右手球员为例）最后滑步完成时你的下颚、左膝盖、左脚脚尖应在一条线上、第二条线是指左右腿也应在一条线上、第三是一个面肩与左膝盖应在一个面上。在这个基础上如果你能打到自己的预想线路上那么说明这个球很完美。当你能做到以上三点时你的所展现的应该是一个平衡的球速也是一个完整的力。只是自己练球的一点拙见但愿有有所帮助。

● 保龄球，英文名是bowling，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼，不受年龄的限制，易学易打，成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

● 一击：将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。
● 二击：第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出。
● 三击：第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度。
● 四击：第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面。
● 五击：第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。
● 六击：多多练习，等待属于你的全中局！
● 直线球：这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。
● 飞碟球：近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。
● 曲线球：又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。
保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。

三步学会打保龄球

1、助跑动作：众所周知，打保龄球在出球前总有几步助跑，这几步不是象征性的，它有它的用意，助跑是为了是您在出球前调整好整体的姿势，使您的脚尖、右肩、膝盖成为一个垂直平面，这样才能保证中心的平稳，使得出球时有足够的稳定性。根据人体习惯，助跑大约在4-5步之间。

2、摆扬动作：这个动作是打保龄球的一个转折点，动作的幅度越小也就意味着出错的概率越小。一般我们选择直线式摆扬，所有的动作处于同一平面。肩膀和腰部会直接影响到摆扬的动作，所以摆扬动作松紧要适中，动作正确规范能保护好自己的身体。

3、后续延伸动作：这个动作非常重要，做好后续延伸的动作可以是您更好地瞄准目标以及加大保龄球动力。延伸动作一般是手大幅度上扬，摆动自然，另一只手保持身体的平衡，动作的力度要大小是适中。

1、先学好姿势，打好稳定的直线成绩后
2、选择自己以后的打法，飞碟还是曲线，确认后选择一个合适自己的球，
3、勤奋练习吧

就是这么简单，，要球可以去“逃宝” lqy0927