大腿前侧的肌肉怎么瘦下去！！ 是肌肉！

你好，建议有氧运动，有氧运动不仅仅可以减掉身上多余的脂肪，还可以减掉身上多余的肌肉，只不过会比较慢，一周4~5次，每次50分钟以上，大概3个月的时间，你的腿会有明显的改变。

1、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

有什么运动是减肌肉的？ 肌肉就是用来运动的。你说那是不是有点怪？
男人想练肌肉都不一定练出来，你天生就有，也是不是有点怪？当然，如果你从小就擅长各类运动，尤其是短跑，那也有可能，但概率较小。如果你并不擅长任何运动，却满是肌肉，我就比较怀疑了

脂肪也有可能硬，还有，肌肉也是一种美，，还有，减脂肪也能让你腿细一点，人体是个很复杂的东西，说起来就没完了

你先不要做什么运动，如果真是肌肉的话，先每天揉那边有肌肉的地方，先把肌肉弄软，等到没了的时候，再运动

轻重量，多组数