把你每天晚上第四顿饭取消了，晚餐尽量少吃或者不吃，早餐一定要吃好，早睡早起，每天多喝水，别吃米饭和肉类，多吃粗粮，如果可以再运动一下，保证你瘦下来..最好是运动.我有成功经验
跑步，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，早睡早起
减少吃饭，增加运动
少吃，多运动
抽脂
