女生跑步会不会腿变粗？

如果方法正确的话就不会，我爸爸是搞体育的，受他的影响，我把自己身材练得很好噢：
跑步的时间：锻炼身体的话20分钟慢跑就行，减肥的话要至少30-40分钟。

跑步的强度：一定是慢跑才行，但是也不能太慢，越慢，小腿承受的就越比大腿多。最好10分钟才开始微微发汗，开始发汗后，在坚持10分钟最好。要是20分钟都不出汗就强度太小了，要是不到十分钟就大汗淋漓，那强度又太大了。

预备与调整：做适当准备活动，（中小学都教过，不细说了）以保证安全。

后面所说的可是我的杀手锏啊！
跑步结束后不要立刻停下，要慢走几分钟，直到身体稍微平静，否则做其他动作容易抽筋（要是不知道这个过程应该持续多久，就以脸不再觉得红热了为标准吧），然后做最重要的事情：压腿！找个像马路崖子那么高的台子，前脚掌登上去，脚跟向下压，拉伸小腿肌肉，不拉的话，就变粗啦！肌肉运动发热，这个时候拉伸，最容易把肌肉拉长，而且跑步也消耗了热量，真是一举两得。拉伸之后适当按摩。拉伸要注意安全，最好找个地方扶着。

会变粗的，以前我的腿很细，自从每天运动量大了后先是变壮，现在就是变粗，如果想瘦千万不要做这种运动
当然如果你只是想要变壮可以去跑。

跑的话你就要坚持呀，不跑的话你就不要突然停下来，要慢慢的减量，慢慢的停，突然不跑是绝对要涨粗的。我原来就是锻炼长跑的，突然停下来小腿就会长粗的，所以如果有条件还是不要跑了，每天量不大，只跑点点应该影响不大。

只要每天都坚持小跑是没有关系的 只要运动量不大就行 如果每天运动量一旦停下来不跑了 很有可能变粗的

小腿会
会觉得硬硬的 小腿的肌肉比例比大腿大，跑完后最好走两圈，推荐倒走，走完后再把腿放到台阶上拍打一下肌肉，摆腿，能有力气 坚持按摩当然是最好的。