如何快速提升自己的气质？

腹有诗书气自华,气质一定不能只靠提升外表来改变的,真正的气质都是从内在散发出来的,所以想提升气质还是得从改变生活的习惯,提高自身的文化素质,还有个人修养进行改变的。

气质是指一个人由内而外所发散出来的精神品质。这种特殊的气息将给周围的人带来特殊的影响，从而得到周围人的赏识和尊重。
提升气质，首先要从姿势开始，一个人的一言一行都是其气质的体现，成熟稳重的人看上去最有气质，而你是否是个成熟的人，就要看你的姿势动作了，要确保每一个姿势动作都是文明优雅的，不做作，不为了气质而气质，无论面对什么样的人什么样的事，面带微笑，从容以对，也是一种气质的体现。
其次，是你的谈吐。一个人脏话连天坑定不会有什么好的精神品质，所以要注意言行，不过分激烈也不过分清淡，论述观点到点为止，不要一口气说完，适时地停下来倾听他人的意见，无论他人的意见如何，你都要面带微笑听到别人说完为止，声音的音量既不过大也不过低，不要认为声音低是气质的表现，那是错误的。温柔的语气，适时的话语，动人的微笑一定会让听众留下好的印象。
再来就是生活习惯方面，也是你的行为方面。要记住，你的每一举每一动都有人会看到，你要表现的脱俗而成熟，动作幅度不要过大，有良好的生活习惯也是气质的体现，一个房间凌乱的人和一个房间整洁的人相比，一定是后者更有气质些，给人的感觉会更佳。
气质也是内心的体现。讲文明懂礼貌是基本。一些必要的良好品质也要有。坐车让座，为他人开门，为睡觉的人调低你的分贝，提醒他人不要在公共场合吸烟等等。做这些事的时候，你就是你所在的场景的明星，相信自己，言行得当，你一定会成为万众瞩目的气质新星。
最后，一定要记住，气质是由内而外的，无论你服装多么名贵，你的内心品质一定要够格，即使现在的你并不是一个风度翩翩的绅士淑女，但是长久地严格要求自己，这样气质就会成为一种习惯，长久的陪伴你，让世界因你而和谐、美好。

1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4.不必什么都用“我”做主语 。
5.不要向朋友借钱。
6.不要“逼”客人看你的家庭相册。
7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12.不要把过去的事全让人知道。
13.尊敬不喜欢你的人。
14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候记得常用“我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
23.话多必失，人多的场合偎祷啊?br>
24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然，自己要喜欢自己。

提升气质的方法：首先要多读书，提高自己的情商，提升自信，经常进行体育锻炼，注重保养，学会化妆，掌握时尚穿搭等。

读书可以丰富学识，让人掌握独立思考的能力，还可以开阔眼界，读书可以提升内在气质，让人变得”腹有诗书气自华“，丰富的知识能让人在不自觉间散发出无限魅力。

从书中不仅可以学习到知识，也可以掌握提高情商的方法，情商指的是人在情绪、意志等方面的品质，高情商可以让人掌握说话技巧，更有利于社交。

想要提升气质，最重要的是自信，自信的人最美丽，自信可以让人从内向外散发出耀眼夺目的光芒，平时走路时，要昂首挺胸，不要畏畏缩缩，说话做事也要有足够的自信心。

体育锻炼可以让人保持好身材，还可以达到健身塑形的目的，经常锻炼的人能展现出充足的活力，也会显得精气神十足，无论在工作还是生活中，都能吸引更多人。

衰老是每个人都要经历的，但只要注重保养，就可以延缓衰老速度，学会化妆还能提升人的气色，时尚的穿搭可以让人变得更加青春靓丽，也是提升气质的好方法。