久没有运动立。特别是站军姿，身体各个部位会产生乳酸来缓冲，如果你哪个部位平时最懒得动，那么哪个部位产生的乳酸就越多。还有就是哪个部位运动越激烈哪个部位也会产生大量的乳酸。具体解决办法，就是伸展身体，多做拉伸运动，把韧带拉开了就可以减缓疼痛了。
缺少锻炼，一下高强度锻炼过后，身体没适应。休息几天就好。
按摩去
