多食易消化的食物啊，少吃零食，少食多餐，其实是很好的生活习惯，吃完饭半小时后适量运动就不会那么胃胀了，防止便秘。其实运动是加快肠胃蠕动的最好办法。每天一杯喝酸奶，排毒又健康。
正常的排便，每天至少一次，你两三天才排一次，已经属于便秘的现象了，如果长时间这样，会影响健康和皮肤。你在学校吃饭，平时自己要尽量多吃蔬菜，自己还可以吃点红薯、多纤维饼干之类的，多饮水，加强饮食调理、运动的话就不再重复了，网上很多方法。除此之外，还有一种无毒副作用、见效快的方法就是：去看中医，可以有效调理你的消化系统和内分泌，很快就会有效果。开药时告诉医生你是学生，医生会考虑你服药的方便的。祝顺利！
人体五官张痤疮痘痘 都是有内脏相对应 你明显是肠胃不好
跟我一样 我今年26岁 记得小时候就不是很爱吃饭 后来20岁左右的时候 180的身高 体重才120
后来看了很多医生都说很正常
我知道我就是太瘦弱 我就加强体育锻炼 现在26岁 身高不变180 体重160 一切正常
希望你也加强体育锻炼 在学校每天早起来一个小时 跑步 吃早餐 平时多注意参加体育运动 女孩子可以打排球 羽毛球 慢跑 都很好 慢慢的你的身体机能好了 你的一切都会正常了
吗丁啉 促进肠蠕动
或者买达吉胶囊 是一种酶 能够帮助消化
中药 买焦山楂煎水喝 每次30G 能够帮助消化
因为大便次数少 毒素没法排 吃点牛黄解毒片 几毛钱就OK
平时哪有问题，就哪去解决。
多运动。
调整生物钟，早上早点起，一般就不会便秘了。
少坐着。
饮食里看看那块少了，肉少了吃肉，菜少了吃菜，水果少了吃水果，最好吃粗粮，不调味的前提下，只要舒服适口，那就是对你好的，人自己就有这个功能。
平时哪有问题，就哪去解决。
行动不行动，找不找借口，是自己问题，算了，我也不拿身体软、当熬夜的借口了，睡觉去了，希望我的榜样有用。
忌辛辣，多吃蔬菜水果蜂蜜，多运动，多喝水，合理的作息，多吃软食 ,热敷加按摩
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