怎么样才能保持健康的心态？

谢谢您的邀请，这个问题我来回答一下，保持健康的心态，最重要的是要保持健康的心情，不要过的计较，不以无物喜不以己悲。第二，要保持积极的运动，因为现在社会的人工作压力大，需要有多种途径去放松，而运动就是一个比较积极的放松心态的方式，当一个人保持放松的心态，那么他的心态也就是健康的，同时可以多参加户外活动，和同伴交流沟通，倾诉，这样也能够保持健康的心态，总之保持健康的心态的方式有很多，只要你选择正确的途径，相信你会有更好的选择。

积极寻找人生的快乐与幸福，做事积极进取，坚持不懈，养成坚韧不拔的性格，你就能保持健康平和的心。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！

朋友 你好！想保持一个健康的心理是一个特重要，又是人人面临的课题，我建议注意以下几点：一是，一个人的情绪要保持稳定，心态要良好。情绪稳定和心态良好，是判断一个人健康的重要标志。如果一个人心态不好，经常喜怒无常，则说明这个人是心理是不健康的。二是，保持一个良好的人际关系。正常的良好的人际关系是维持心理健康的一个必不可少的条件。我们大家在交往中，然后获得一个很好的愉快的和满足感。我们每天对生活充满希望，保持一个良好的健康的心态，这是心理健康的一个重要标志。
三是，性格要开朗。这里有一个好的办法，那就是多与人沟通。通过沟通，大家相互了解就不会产生隔阂和误会，所以大家都说沟通是桥梁嘛!
四是，尽量是去适应或者改善环境。我们所处的环境都是比较现实的，不可能一直是顺境!如果遇到逆境就一定要增强自己的毅力，时刻保持一个昂扬的斗志。

1、最为重要的精神“营养素”是爱
爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。
中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。
2、渲泄和疏导
无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。
与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
3、善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”
它能够帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。
4、宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”
人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。
保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。
5、坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”
理想和信念的力量是惊人的，它对于心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。
身在职场，有很多身不由己，压力山大的日子总会波及个人情绪，乃至影响日常生活。个人减压，不容小觑心理专家为职场压力族提出了几点减压办法，希望能帮到上班族们。
1、可向朋友倾诉
快节奏的生活往往让人疏远了朋友，“没时间”经常成为托词。其实，抽点时间找点空闲，约上志同道合的朋友一起坐下来聊聊天谈谈心，倾诉一下最近的烦恼，对情绪梳理很有帮助。
2、多做一些运动
例如，空闲时间可以打羽毛球、慢跑，听一听音乐；女性朋友可以选择练习瑜伽，瑜伽是对身心健康比较有利的一项运动，都市生活节奏太快，瑜伽的舒缓能让节奏慢下来。
3、写日记
把自己的烦心事甚至怨恨都用文字表达出来，书写成文比闷在心里要好得多，写完的日记可以选择撕掉或者烧毁，以发泄负面情绪。
4、深呼吸调节心情
身体健康和心理健康是不可分割的，做一做中医按摩，也是让生活节奏慢下来的一种方式，让心也放松。
5、重拾兴趣爱好
时下的年轻人大多手机不离手，更多的业余时间被电子产品霸占。不妨放下手机，抽出点时间，找到个人的兴趣爱好，付诸实践。比如，画画、书法等等，重拾兴趣爱好无论年纪多大都不算晚，不少老年人依旧在上老年大学充实生活。此外，很多上班族认为没有时间，其实没有时间并不是理由，时间是可以挤出来的。让身体动起来，心情也会跟着愉悦。
6、多和父母交流
部分职场年轻人除了受到工作压力，还会受到来自年迈父母的施压。有些老人心理未成熟，喜欢依赖子女，当不知如何亲近子女时，习惯用“病”说话，谎称生病甚至自认为生病了，如此一来子女便可陪护左右。老人可能意识不到这种情况为子女带来的压力。作为子女，应对父母多关心、勤关心。
7、寻找专业帮助
如果心理压力过大，无法通过类似方式进行自我调节，那么就需要到专业的心理咨询机构，由专业人员帮忙分析，减压。心理咨询机构对个人咨询信息采取保密制度，有需求的市民可放心倾诉。
除此之外，面对重压小睡一会打个盹；停下来闻闻花香；逗逗小动物；营造舒服的角落好好休息；做点小而有效的事情如理发、清洁、整理资料等都是减压的小妙招。

有个积极的生活态度。
一个积极的生活态度有无穷大的力量，会主导我们对生活中所有事物的看法。据哈佛学者研究表明：一个乐观积极的生活态度可以把困难当成只是生活当中的一个挑战。不仅你会发现生活当中还有更多美好的事物,你的免疫系统也可以得到提升，会增加对感冒、脑中风等突发疾病的抵御能力。
要开始这艰难的一步，首先要关注开心。当你开始思考一件悲观的事情的时候，停下来。别想这件不开心的事。想想让你开心的两件事。最终，你的大脑会注意到开心的这个模式并帮助你有意识的去停止消极的想法。

02
建立信心
这并不意味着“满足于你的生活”，它的意思是“满足你自己”。如果你正在节食，那就给自己一点你想吃的东西吧。如果在周五晚上看三个小时的黄金女郎就让自己美的像上了天堂一样，那就去做吧。无论什么小事只要能让你快乐，就去做吧。
你的快乐是无价的，你的健康也是无价的。如果你不健康，你就不会完全快乐。当我们的头脑和身体处于最佳状态时，我们就可以对抗其他一切。如果工作、家庭、朋友、一段关系和金钱让你疲惫不堪，你可以选择全麦面包圈而不是继续思考棘手的问题，这样可以为你的健康带来长期的益处。然后，当事情变得艰难的时候，你会准备好接受你的挑战，拥有一个健康的身体，思想和良心。

03
不要想得太多
当我们专注于无法实现的目标时，我们会变得气馁、沮丧和懒惰。毕竟，为什么要努力去实现那些永远不会发生的事情呢?此时，一个健康的心态就很重要了。它会让我们对未来充满希望，当然，它不应该关注那些尚未发生的事情，或者根本不会发生的事情。
当你把注意力集中在做事的过程而不是结果的时候，你的情感健康和快乐就更容易实现。如果你想在百老汇演出，那就集中精力准备下一次的试镜吧。然后我们的注意力就会在小范围内，完成一个目标后再准备下一个目标，因为，计划永远赶不上变化快。

04
学会管理压力
这个压力是巨大的。当压力占据了我们的生活，其他的一切就会变得毫无意义。我们的家变得杂乱，我们的思想变得混乱，我们与周围的关系变得紧张。把自己放空五分钟，想想自己的压力水平——你该如何管理自己的压力?你能做些什么来让自己更平静、更放松?
一个非常健康的管理压力的方法是做瑜伽。如果这听起来不是很吸引人，我们只要确保每天花10分钟的时间就能让自己放松下来。和自己坐在一起，深呼吸。每天保持集中注意力。

05
明智地选择朋友
我们都知道那些似乎会把我