晚上8点左右适合跑步吗?有人说跑完步吃晚饭会胖的?这个说法对吗?

对，晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。
但是一般人基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。
你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。
因此还是吃完饭后半小时进行锻炼比较好。
饭容易长胖

对~做完运动身体少了一些营养~要是你吃东西~身体会迅速的吸收~

时间好象是不限制的,但吃完饭后就跑步会肚子痛,严重的会要上医院了.

不如饭前运动减肥效果好。那时才能燃烧脂肪

最适合人体做激烈活动（如跑步，打球等等）的时间应该是下午4点到6。30左右（也要关注一下天气的变化）。晚上8点左右，按常理来说，很少人在这段时间跑步的，除非你已养成习惯。一般，运动后的半个小时至一个小时，才吃饭，这对身体更有利，在休息这段时间内你可以喝些水，运动型饮料等等，补充失去的水分。另外，跑完步吃晚饭后会胖，没有科学依据的，不要乱听别人说。适当的饮食是不会发胖的，除非你的吸收力超强。有的人连喝水都会发胖的，这是他的基因决定的，除非你的基因也这么好吧？我知道的都讲出来拉！