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短跑怎么练！！！
短跑怎么练！！！
2024-12-05 08:31:46
推荐回答（2个）
回答1：
爆发力还有腿跨的幅度与频率
+摆臂
都很重要
这些一般都可以自己连练的
爆发力深蹲跳最好
跳到自己的极限
腿的频率与步幅也很好练
跑楼梯
步幅跨多格
频率快速一格一格跑上去
摆臂呢就自己一天练个四五组就好啦
回答2：
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