不会有骨头碎片的，这点你大可放心。
平时多注意膝关节的保暖，不仅是膝关节，整个下肢都不要受凉，多用热随泡脚，促进下肢循环。
平时注意膝关节活动度及膝关节周围肌肉力量的练习，尤其是起固定作用的肌肉，但要尽量避免做关节过伸的动作。
运动时及运动后如没有强烈不适的话就没问题，适当运动好处还是很多的。
女孩子要注意保护自己，我和你同岁，之前也有相同的症状，不过现在已经基本上好了，注意千万不要受凉，为了青春美神马的预支健康可不值得……
见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
平时是否经常骑车，膝关节处有无肿胀，手摸上去会不会觉得凉。平时走路多了会不会疼。
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