睡觉前喝酸奶会不会发胖

不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果。

关于酸奶：

1. 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

2. 目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

3. 酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

你好，晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖

首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。

再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。

另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。

不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。

希望可以帮到你。

睡前适量喝酸奶不会发胖，酸奶含有丰富的蛋白质和矿物质钙，另外还含有益生菌，适量食用有益健康。但是要提醒，如果已经肥胖超重的人群不建议睡觉前吃东西，包括酸奶。

肥胖根本的原因就是摄入的热量超过消耗的热量，减肥最根本的方法就是要控制饮食、减少摄入、增加消耗。减重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠，同时心理的平衡。只有坚持科学的减重，科学的方法和生活方式，才能保持健康，才能真正把体重减轻，所有的减重方法最主要的要限制热量的摄入，只有管住嘴，才能够真正的减少热量的摄入，同时带来体重的减轻。

肥胖超重的人群不建议睡前喝酸奶，酸奶虽然有营养，但是它也带来一些热量，如果不加注意的话，增加热量的积累，带来体重进一步的增加，保持肥胖，不利于控制体重。酸奶是很受欢迎的一种饮品，主要是由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，含有大量的活性乳酸菌、酶类以及蛋白质、维生素D等人类必须的微量元素。由于酸奶中不含有引起发胖的物质，所以晚上喝酸奶不会长胖，而且还有调节肠道的作用。

晚上喝酸奶会胖吗

1、晚上喝酸奶是不会引起发胖的。酸奶属于奶制品，含有蛋白质维生素、多种酶类、乳酸菌等成分，适量的饮用可以促进消化，还可以消耗体内多余的热量，分解体内多余的脂肪，具有一定的减肥功效。

2、酸奶主要是含有蛋白质，蛋白质能够供应能量，食用酸奶后蛋白质所供应的能量，只能是满足生理需要，不会出现能量剩余的现象，没有剩余就不会引起发胖。

3、酸奶当中还含有乳酸菌，能够更好的调节肠道的菌群，而且具有调理肠道、预防肥胖的作用，还能够及时的补充身体所需要的钙质。

酸奶的作用

1、酸奶中含有大量的乳酸，能够抑制和杀死胃肠道的腐败细菌，有调理肠道的作用，酸奶中含有双歧杆菌，有促进消化，增强食欲，增强肠胃功能的作用，酸奶能够帮助肠道蠕动，对习惯性便秘有一定的治疗作用。

2、酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，可以缓解便秘。

3、酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极易被人体吸收，酸奶中含的双歧杆菌还可以有效促进消化，增强食欲，从而实现增强肠胃功能的作用

睡觉前喝酸奶是不会发胖的，可以安心的去喝；
睡觉前喝酸奶不仅不会发胖，还会有助于你的睡眠，能很好的促进尼睡觉，还会有助于你身体对于钙的吸收和促进你的身体的新陈代谢的加速运转，所以睡觉前喝酸奶的好处比较多，也不会发胖，可以安心的坚持每天喝。

睡觉前吃酸奶容易引起发胖：1、酸奶当中本身含有丰富的碳水化合物就是糖分，因为在酸奶的制作过程当中为了增加口感往往会添加糖分。从营养学的角度上来讲，每1克糖能够产生4千卡的热量，睡前喝酸奶容易引起能量超标，进而会引起肥胖的发生。2、从中医食疗的角度上来讲，酸奶偏 寒凉，而晚上也偏阴寒，使吃进来的酸奶和其它的食物淤积在体内，导致肥胖的高发，进而可能会引起肥胖。