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慢跑一小时会减肌肉吗
慢跑一小时会减肌肉吗
2025-03-23 02:47:55
推荐回答（2个）
回答1：
只要是有氧运动，超过45分钟以上都有可能掉肌肉，但不会掉太多。妄图用有氧减肌肉那你如果享有效果至少得是马拉松级别的有氧才行。而且空腹跑步也不好，容易低血糖。
回答2：
肌肉会变得结实，但要坚持，短期是没有效果的
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