如果说刚开始运动的话，建议还是运动是要循序渐进的进行，如果一开始就进行慢跑一小时的话，我觉得自己的身体肯定坚持不了，反而会倒给自己的心理造成一定程度的负担。但是如果具体来讲的话，如果说是慢跑一小时的话，因为慢跑本身就是有氧运动。掉肌肉大分掉的是自己身体上的水分，并没有其他方面的一些东西。
