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锻炼腹肌和胸肌是每天都要练的吗？是否让肌肉休息？
锻炼腹肌和胸肌是每天都要练的吗？是否让肌肉休息？
2025-01-19 08:09:13
推荐回答（1个）
回答1：
腹肌属于红肌肉可以每天练。胸肌要休息一天，不然没时间生长，又被你消耗了。多吃蛋白质，比如鸡蛋白，但不要超过三个到五个，蛋黄少吃。有条件买蛋白质粉或者增肌粉。胸肌长很快。
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