代餐食品不能代替正餐，长期食用会不会营养不良？

许多女性一直都奋斗在减肥的道路上，什么节食减肥，运动减肥，现在市场上又出现一种代餐食品减肥法，深受女性们的喜爱。这个就是代餐粉，说是可以替代正餐食用，含有较低的热量，而且食用之后有很强的饱腹感。

随着代餐食品的面世，越来越多的减肥者加入了其中，光2018年的市场需求量就达到了60亿元，可见消费者对它的痴迷程度。但是代餐食品一般是为了控制热量的摄入以及减轻体重而设计的，它的营养成分比较单一，如果用它来代替一日的三餐，显然是不行的，长期食用的话会造成营养不良，就会出现头晕，注意力不集中，甚至出现厌食等症状。

所以，有关专家建议，减肥还是要合理的安排饮食，如果一定要代替正餐，那建议代替早餐和晚餐，午餐还是要吃常规的饮食。但是你以为这样就可以达到减肥的效果了吗？那是不可能的，你还要配合合理的运动，平时多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能达到减肥的效果，还能保持身体的健康。

维持人体正常的生命和健康，需要40多种营养元素，而代餐食品的营养成分太过单一，虽然暂时的达到了减重的目的，但是却是牺牲身体的健康也代价，这样反而得不偿失。

想要真正的减肥，又不影响身体健康，那应该是要改变自己的生活方式，肥胖是有很多原因的，应该查明自己属于哪一类型，才能对症下药。

这个会的，因为长期使用很多我们人体需要的元素得不到补充，会导致自己生病之类的。所以还是不要多吃，不要真的代替正餐

长期使用代餐的话有可能是会营养不良的，代餐还是不能都代替正餐的。

不能，虽然代餐食品会给人一种饱腹感，长期食用必然会产生相反的效果。