那你想多了。。。马上就考了吧。。。不过现在都再练还有中考的时候会有不小的提升，到中考4分钟以内还是有希望的
看你个人体质，训练程度，短时间难
耐力练习，如果你现在九年级的话，满分有点难，每天跑跑长跑，我入学的时候4分30八年级就3分40
起码一星期
多练练间歇跑，400米一组，每天练个10来组，应该有提高的，我现在都快50岁了，3'50"都是轻松跑，你这么年轻，完全没问题的
