久站，行走过多或鞋子不适脚都会出现这种状况。俗话说就是太累了，小腿肌肉长时间过于紧张。用热水烫脚15分钟以上，做简单的捶打按摩并用热毛巾敷小腿部位都可以缓解。睡前不要喝过多的水，否则浮肿后更移酸痛。预防就要尽量避免或减少腿部运动，尤其是小腿部位的过度运动。
