为什么我蛙泳感觉蹬腿不怎么会前进？

2024-11-07 18:29:03

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回答1：

为什么我蛙泳感觉蹬腿不怎么会前进，就靠划手前进？蹬腿动作不标准？

答：
1、蛙泳靠划手前进是错误的！蛙泳的动力比大约是：7 ：2.5 ：0.5 即腿：手：身。
2、蹬腿不会前进这说明腿部动作不标准，标准动作是：
（1）蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。
（2）收：是在漂行即将结束时，双腿同时收，大腿收至与身体的角度在110~140之间；小腿尽量收至紧贴大腿。
（3）翻：是在收小腿即将贴大腿时，翻开两脚腕，两脚尖向外，从后部看是“ W ”形状。
（4）蹬：蹬的要领是：两脚尖向外、脚板底部向后（与水平面尽量呈垂直状），双腿用力向两侧（呈80~110°）蹬出。
（5）夹：是在两腿蹬腿完全（即膝盖蹬直）后，快速将两腿（直腿）收合并拢，同时两脚尖蹦直。
（6）漂：漂是行，行即是漂；漂的要领：两手伸直、身体伸直、两腿伸直、两脚尖蹦直。