上火可吃些清热去火、偏凉性的
水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有
这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作
用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助
消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、
大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不
妨多吃。
多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在
体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更
多的有害物质排出体外
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