你的情况考虑是劳损。建议平时多加压按摩，多采用热敷，效果会比较好。
太劳累了或者伤着腰了，需要休息。也有可能是腰椎突出，可以去检查下。
我是曾经有段时间也有类似情况，后来我试了试我老婆代理的艾百汇艾灸贴，晚上睡觉时贴上，到第二天早上那个贴都还是热的，连续用了一段时间现在感觉好多了。
捡查下嘛
