跑步机垫多厚的垫子比较好？

跑步机减震垫厚度从4mm-8mm不等，一般材质为pvc发泡，也就是说跑步机放上去的时候就会产生挤压，厚度就会更薄了，可能跑步机与地面也就1mm的间隔，所以作用非常不明显，只能起到保护地面的作用。如果隔音的话建议使用厚一些的橡胶垫比如5mm厚的橡胶垫垫在跑步机的着地点，这样效果会好上一点，因为橡胶密度高不容易压扁的。

跑步机减震垫不宜买过厚的，太厚的垫子会让机器运行不平稳；太薄的垫子作用就不太明显。
要隔音减震效果好的建议选择7mm加厚的IKU健身地垫减震垫，表层编织加强处理，支撑感强，重压下没有明显凹陷，提供良好的稳定性。

多数网友坚持使用过跑步机防震垫，因为减震垫可以吸收跑步机产生的震动，起到降低噪音的效果，同时减震垫还可以保护地板，所以发现跑步机出现噪音增大、地板磨损严重时，在跑步机下面垫一款跑步垫作用就很明显了，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么使用跑步机减震垫？