饮食可以在第1次生长发育特征的12岁左右的变声期适当补充【小公鸡炖花旗参---一周就可以（每天一只）提供必要的生长发育激素】；
而且需要保证充足的睡眠（据说人体在30岁前睡觉中可以产生比较丰富·的生长发育激素）、生活规律（遵循自然规律、少生疾病）、足够的生长发育食物营养。
另外需要加强适合自己身体的运动锻炼，并且第二次生长发育特征的19岁左右也可以适当补充【小公鸡炖花旗参---一周就可以（每天一只）提供必要的生长发育激素】需要保证充足的睡眠（据说人体在30岁前睡觉中可以产生比较丰富·的生长发育激素）、生活规律（遵循自然规律、少生疾病）、足够的生长发育食物营养。
关键你现在的身高、年龄？发育的时间？想真正长高需要检查干预治疗。
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