平时不要为了刺激看恐怖片，这样会使你的的神经一直处于绷紧状态！有必要的去看看心里医生，或者睡觉前，带上耳机听你配世凯自己最喜欢返虚的歌曲。心里想着一些自己开心的事情，分散注培唤意力！试着自己慢慢放松！睡觉的时候可以开盏灯！每个人长大都会有这样的经历！如果不介意我可以帮你
