比较内向、孤僻的人如何增强自己的社交能力？

我觉得其实方法技巧都不重要，善于交朋友的既有那种油嘴滑舌八面玲珑的，也有那种深沉稳重寡言少语的，根本没有一概而论的套路。要说有什么套路的话，那就是价值互换。真心相待的那是少之又少，你若有什么不顺，他能真心当成是自己的不顺来忧心忡忡的，这才算是真心相待。

这个世界上第一与你真心相待的就是你的父母，其次是你的伴侣，然后是你的孩子。在朋友里哪来这么多真心朋友，士为知己者死，你这辈子能有一个这样的朋友那都是八辈子修来的福气。

真正把朋友关系支撑起来的其实是价值的互换，这种价值有可能是任何形式的价值。比如一个圈子里，屌丝很难和高富帅玩在一起，但屌丝会和屌丝抱团，互相支撑，不至于在这个大环境里孤立无援，这就是一种价值互换。也会有很照顾人的高富帅，无论帅哥屌丝都一视同仁，把所有人都照顾的挺好，他因此而获得了赞誉，和团队领袖的地位，这也是价值互换。

神最不愁社交关系，因为她外表的价值，愿意与她结交的人如天上的繁星。但女神却难以与女神结交，众所周知妹子之间的矛盾既复杂又纠结，因为她们之间互换价值的途径与常人无异，但有价值的冲突的地方那是要多少有多少。所以要挖掘自身特点，找准自己的定位，尽可能提升自己的价值，这才是打通社交的捷径。

1、告诉自己，不要太害羞

看看自己为什么会缺乏安全感？每个人都有缺乏安全感的时候，但如果你总是这样，那就是你的自信心不够。每天都自我责备自己的不足会让你越来越悲观。所以在自责时，学着分析一下哪些是理性的自我分析 ，哪些是无谓的多愁善感。

你是不是总是觉得自己没什么吸引力或是很无聊？或者你觉得自己是个怪胎，不够有责任心？这些消极的想法都会让你没有信心，不够外向，还会让你的生活不充实。

2、和他人的互动

微笑。谁都喜欢快乐和热爱生活的人。当然你不可能24个小时都开开心心的。不过哪怕你不开心，也试着让自己多微笑。这不但会让你更开心，还会让别人更想接近你。

在吸引异性时，微笑非常重要，因为这会让对方觉得你是一个积极向上的人。积极的身体语言。在聚会或是其他的社交场合，尽量表现出积极的身体语言，向别人传达积极的信号。和别人进行眼神接触，或是给他人一个淡淡的微笑，这样别人会主动来和你说话。

3、扩大你的社交圈子

提出邀请。如果你是那种总是等着朋友来叫，从来不主动邀请别人的人，那现在你就该做你该做的事了。记住他们是不会知道你是在等他们电话的，他们可能会觉得你的害羞其实是不感兴趣。所以如果你想和某人见面，就主动提出要求吧。

邀请很久没见面的朋友见见面，共叙旧情。做一顿晚宴，邀请朋友或是同事来参加。邀请朋友去看电影，打棒球，去看音乐会或是其他的活动。

性格内向者首先要接受自己，认识自己性格上的优势，在生活、工作中用己所长。 其次，要把别人对你的支配看成是信任，乐意地接受、乐意地做。经常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是“人善被人欺”，而要认识到这是别人对你的信任，这样心里就乐意了。人是累不死的，只会怄死、气死，心里乐意了，不怄气了，高兴地接受别人的支配，人际关系也就好了。

学会表达自己，与人交往的时候尽量真诚，久而久之别人就会知道你是一个值得深交的人了。

只能说尽量多和人交流，找不到话聊的，就多看书。你的内向和孤独说明你还是有些自卑的，自己优秀强大起来了，你就有自信进行社交了，你的优秀会吸引和你一样优秀的人与你成为朋友的。还有，不是朋友越多越好啊。