当然包括感情了，拿得起放得下说起来容易做起来很难，但不是不可能实现的，首先你要禅悟自己，对自己十分了解，然后试着忘记，当然有外物帮助的比如做自己喜欢的事，或者解除大量的人，试着让别的女孩走进自己内心，男人不想女人，不会那么死脑经的。 最后要有霸气，对自己要狠，说忘记，就必须忘记，快乐的活！
只有拿得起放不下滴才是好男人。放不下才显得专情，专情的才是好男人嘛！所以，如果你是男人，就努力去挽回（当然是在你做错了事的前提下），别让自己将来后悔。
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