造成近视眼的不良用眼习惯有哪些

青少年近视眼患病率高的原因，除与这一年龄阶段眼的生理特点有关外，与不良的用眼习惯也有密切的关系。据调查，造成近视眼的不良用眼习惯主要有以下几个方面： 1 连续读写时间过长：有很多学生在得到一本书后，往往捧着书不放，想一口气读完，连续几小时不休息。目前中小学生的作业负担普遍较重，尤其在一些重要考试前夕，除白天上学外，晚上还要连续学习几小时，连星期天都在不停地看书写字中度过。这样过长时间地连续近距离用眼，致使眼睛始终处于高度调节状态，很容易发生近视眼，同时也影响身体的生长发育。 2 用眼距离过近：青少年眼的调节力强，近点距离近，眼睛离书本即使很近，也能看清。眼睛的这种生理特点，可促使他们养成过近距离用眼的不良习惯，在读书时往往不知不觉使头部靠近书本。许多学生的读写姿势也不端正，经常扭着身子，歪着头，不仅距离远，而且眼与读写的视线角度也不正。有的身体坐正了，但写字时本子放得不正，斜着写字；有的在握笔杆时距离笔尖过近，或笔杆与本子的角度不对，手部分遮挡了视线，这样都会使眼睛过度调节，促使近视形成。 3 用眼环境不良：躺着看书，在晃动的车厢里或走路时看书，在强光或弱光下看书，这些习惯都使得眼睛处于不良的环境下，为看清字而过度调节，容易诱发近视。 4 观看电视、使用电脑方法不当：随着电视机、电脑的家庭普及，“电视性近视”、“电脑性眼病”应运而生。观看电视时间过长，有了喜欢看的节目，往往会连续看2~3小时之久；观看距离过近，或者电视机位置过高或过低，电视机屏幕光影闪烁，忽明忽暗，再加上与室内光线反差太大，这些因素都会使眼睛疲劳，促使近视的发生。