会不会形成死肌就要看你练完肌肉后能否及时充分的放松，如果你不能及时充分放松，肌肉处于持续的紧张状态，就会容易导致僵硬，也就是你说的死肌。因此只要练完肌肉后及时充分的进行锻炼的肌肉群的放松拉伸运动就不会导致死肌。请采纳！
那都是外行人说的话，除了体操运动员柔韧性最好的是举重运动员。你看施瓦辛格、史泰龙、尚格云顿他们是死肌肉吗？只要你掌握科学方法，全面训练，注意拉伸恢复是不会练出死肌肉的。
