运动前喝水好还是运动后喝水好，什么时间比较合适？

2025-01-18 20:26:20

推荐回答（6个）

回答1：

运动前半个小时可以多喝水然后主要以润喉为主
运动中最好是喝运动饮料补充糖分和适量的盐保证运动顺利进行
运动后要稍许喝水半小时后可以大量补水
当然以上说的并不是绝对的因为要以实际情况具体运动项目及其特点而定
如果这样的问题能简单回答的话要学习运动人体科学干什么呢～～

回答2：

哈哈什么时候喝水都是可以的只是一个度的问题啊运动之前喝适量点运动中就喝大量的水运动后也是喝适量点的水

回答3：

http://zhidao.baidu.com/question/14061667.html

这个问题我问过了请你去看一下吧呵呵以前我也不懂的

回答4：

因为运动会流大量的汗，有利于人体中废物的排泄。所以是运动前喝水比较好一点。不过不要喝得太多。

回答5：

运动前尽量不要喝水,运动后一个小时喝最好,但不宜多喝,更不能喝加冰或冷的水！！可以适当加一点点盐。
运动时如果口渴可以喝一点润润

回答6：

运动前尽量不要喝水,运动后不宜一下子喝很多,且不能喝加冰或冷的水!