用discuz,是免费的.只要你不用于商业用途.
http://discuz.com/
要有空间，域名，可以申请免费的，当然自己花钱买的更好，也不贵。一般做网站的人手里都很多这个。
然后去网站上下载论坛系统的源代码，一般ASP的就用动网,PHP的就用discuz或PHPwind。这些源码都提供免费下载。官方网站你用百度一搜就知道了。至于用什么系统要看你的空间支持和个人喜好了，免费源码网上多得像米。随便一搜都是。
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