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如何缓解胃胀气？

2025-01-22 14:50:20

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回答1：

越来越多的年轻人患胃病，已经不是什么新鲜的事了，虽说大多数胃病没有严重到威胁生命，但这并不代表我们就可以忽视它，任由胃病肆意的发作，毕竟受罪的是自己。大多数人肯定有过胃胀的经历吧，不管你吃还是不吃，胃都会在哪里胀来胀去。

今天小编就来教大家几招，缓解胃胀带来的痛苦，长期坚持有可能会彻底根除胃胀的烦恼呢。

5大方法缓解胃胀气，非常实用。大家赶紧收藏吧！

一、控制饮食

很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。

二、多吃易消化、帮助消化的食物

如果经常出现胃胀气的情况的话，那么饮食上一定要注意，多吃一些容易消化，或者是能帮助促进消化的食物。比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥类食物：再有如白萝卜、山楂等帮助和促进消化的食物也可以多吃，来缓解胃部不适和胀气的情况发生。

三、多做胃部按摩

平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

四、适当运动

俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”。饭后的适当运动可以帮助消化，大家可以每次在饭后与家人一起散散步，运动时消化的最好方式。切记一定不要吃完饭就坐着，更不要躺着，吃完饭就躺长期以往会得反流性的食管炎。

五、及时服药

“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。

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总结：胃胀确实很难受，有过这样经历的胃病患者更是感同身受。大家不妨尝试一下以上的方法，多呵护好自己的胃，才能有健康美好的生活。

一、外邪内陷

外邪侵袭肌表，治不得法，误用攻下之法，损伤中气，外邪乘虚内陷入里，结于心下，或外邪直入胃腑，阻塞中焦气机，胃气壅滞，遂成痞满。

二、食滞难化

《素问太阳阳明论》云：“饮食不节，起居不时者，阴受之??入五脏，则满闭塞。”说明了痞满的发生与饮食不当有关。饮食不节，或暴饮暴食，食谷不化，或恣食生冷，损伤中阳，影响脾胃受纳运化，食滞难化，胃失和降，痞壅不通，发生痞满。

三、情志失调

情志失和，气机乖乱。忧思太过则伤脾，恼怒太过则伤肝，肝脾气机郁滞，影响胃之和降，升降失常，引发痞满。其他如忧悲气郁，惊恐气乱，均可导致中焦气机壅滞，升降不利而痞满。

四、痰气壅塞

脾胃运化失司，不能运化水湿，湿聚成痰，痰凝气滞，壅塞中焦，清阳不升，浊阴不降，故成痞满。

五、脾胃虚弱

素体脾胃虚弱，中气不足；或素体脾胃虚寒，阳气不足；或因饮食劳倦，饥饱失常，损伤脾胃；或病后胃气未复，胃阴亏虚，均可导致胃失和降，脾失健运，气机不利，心下痞满。总而言之，腹胀基本

如何缓解胃胀气?胃胀气是十分常见的一种现象，特别是在饭后，相信很多人都曾经遇到过这种情况。虽然不是什么大事，但是依然十分的不舒服。那么到底如何缓解胃胀气呢?下面小编就来给大家讲讲如何缓解胃胀气，做好它们不胀气哦!